Cabinet de Psychothérapie

Anne-Dominique Perret

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ESPACE THERAPEUTIQUE DES MOUSQUETTES

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Bilan des neuromédiateurs

Faites s votre bilan des neuromédiateurs (issu des travaux du Dr Eric Braverman)

Le  neuromédiateur en manque qui comptabilise le plus de croix montre la carence qui risque d’entraîner des symptômes pouvant aller jusqu'à la maladie.

 

Des aliments spécifiques seront à consommer régulièrement ainsi que des compléments alimentaires afin de rééquilibrer la biochimie cérébrale.

 

Dopamine :

 

          j'ai des problèmes de concentration,

 

          j'ai besoin de caféine pour me réveiller,

 

          j'ai l'esprit peu rapide et je manque d’attention,

 

          j'ai du mal à finir les choses,

 

          j'ai besoin de temps pour assimiler de nouvelles choses.

 

          je suis accro au sucre,

 

          ma libido est en baisse,

 

          je dors trop,

 

          je suis addict (alcool ou autre),

 

          j'ai des passages à vide sans raison,

 

              je suis épuisé (e) parfois,

 

          j'ai des problèmes de poids,

 

          je suis peu attiré (e) par le sexe,

 

          j'ai du mal à sortir du lit,

 

          j'ai besoin de cocaïne, amphétamine ou ecstasy.

 

          je suis les autres,

 

          je me fait avoir,

 

          je suis à plat ou déprimé (e),

 

          je suis trop cool, il n'y a pas d’urgence,

 

          je suis peu réactif (ve) à la critique,

 

          je me laisse guider.

 

          je ne suis plus capable de réfléchir ni de prendre les bonnes  décisions.

 

Totaliser le nombre d’affirmations manque de dopamine: ….

 

 

Acétylcholine :

 

          je manque d’imagination,

 

          j’ ai du mal à retenir les noms la première fois,

 

          j’ ai une baisse de mémoire,

 

          je manque de romantisme,

 

          je ne mémorise pas les dates anniversaire,

 

          je suis moins créatif (ve).

 

          je suis insomniaque

 

          j’ ai un moins bon tonus musculaire

 

          je ne fais plus de sport

 

          j’ai besoin de manger gras

 

          je teste des drogues

 

          j’ai l'impression que mon corps se détraque

 

          je respire difficilement

 

          je ne suis pas souvent gai (e)

 

          je me sens désespéré (e)

 

          je parle peu de moi pour éviter d’être blessé (e)

 

          je préfère agir seul plutôt qu’en groupe

 

          je suis d'un naturel soumis (e) et abandonne facilement

 

          j’ ai peu ou pas de passion

 

          j’ aime la routine

 

          je ne m’intéresse pas aux histoires ni aux sentiments des autres

 

          je ne suis pas d’un naturel optimiste

 

          je suis obsédé (e) par mes défauts

 

 

Totaliser le nombre d’ affirmations manque d’acétylcholine: ….

 

 

Gaba :

 

          je suis trop nerveux (se), j'ai du mal à me concentrer

 

          je ne retiens pas les numéros de tel

 

          j’ ai du mal à trouver le mot juste

 

          ma mémoire est déficiente dans une situation délicate

 

          j’ ai du mal à montrer mon intelligence

 

          mon attention est fluctuante

 

          j’ ai besoin de relire un paragraphe avant de le comprendre

 

          j’ ai l'esprit rapide mais du mal à formuler les pensées

 

          je suis en petite forme

 

          j’ ai des tremblements parfois

 

          j’ ai mal au dos et/ou tête

 

          je me sens souvent oppressé (e)

 

          j’ ai des palpitations cardiaques

 

          j’ ai les mains froides

 

          parfois je transpire trop

 

          j’ ai des vertiges

 

          j’ ai des tensions musculaires

 

          j’ ai facilement le trac

 

          j’ ai besoin d’aliments amers

 

          je suis plutôt nerveux

 

          je me sens souvent épuisé même après une nuit de sommeil

 

          je mange trop

 

          mon humeur est changeante

 

          je fais plusieurs choses à la fois sans savoir par quoi commencer

 

          je fais les choses si je pense que ça va être amusant

 

          si c'est ennuyeux j’essaie de pimenter les choses

 

          je passe du coq à l’âne

 

          je suis facilement trop enthousiaste

 

          je suis impulsive et m’attire des ennuis

 

          j’ aime bien me faire remarquer

 

          je dis ce que je pense sans me soucier des autres

 

          j’ ai des accès de colère et de culpabilité après

 

          je mens pour me sortir d’affaire

 

          je suis peu intéressé (e) par le sexe

 

          je ne respecte plus les règles

 

          j’ ai perdu beaucoup d’amis

 

          je me lasse vite d’une relation amoureuse

 

 

Totaliser le nombre d’ affirmations manque de Gaba: ….

 

 

Sérotonine :

 

          je ne suis pas très perspicace

 

          je n’ ai pas de souvenir des choses vus autrefois

 

          je suis lent (e) à réagir

 

          je n'ai pas le sens de l’orientation

 

          j’ ai des sueurs nocturnes

 

          je suis insomniaque

 

          je change souvent de position la nuit

 

          je me réveille tôt le matin

 

          je ne sais pas me détendre

 

          je me réveille au moins 2 fois la nuit

 

          j’ ai du mal à me rendormir

 

          j’ ai besoin de sel

 

          j’ ai moins envie de faire du sport qu’avant

 

          je suis triste

 

          je suis anxieux (se) chronique

 

          je suis facilement irritable

 

          j’ai des pensées d’autodestruction

 

          j’ ai déjà eu des idées de suicide

 

          je me réfugie dans le monde des idées

 

          je suis parfois si structuré (e) que je deviens inflexible

 

          j’ ai une imagination débridée

 

          j’ ai toujours peur

 

          je m’interroge sans cesse sur le sens de la vie

 

          je ne veux plus prendre de risque

 

          la vie n’a aucun sens et je le vis mal

 

Totaliser le nombre d’ affirmations manque de sérotonine: ….