...de la relaxation, Gestion du Stress
Le Stress autrefois nécessaire à notre survie car c'est grâce à lui que nous nous sommes adaptés pour survivre,
devient un élément destructeur lorsqu'il atteint un niveau trop élévé et se manifeste de manière constante.
Stress au travail, harcèlement, colère, impatience, tension, somatisation de toutes sortes....
Nous vivons sans pause, sans faire d'arrêt sur image et encore moins sur soi.
Prendre conscience que nous ne sommes pas QUE nos émotions, nos tensions qui nous empêchent d'être dans l'instant, de contempler un paysage, de savourer un repas, un moment avec nos proches.
Expérimenter un moment de pause durant lequel la personne est amenée à être en étroite relation avec elle même, à être dans la conscience de son corps.
Le corps exprime à son "corps défendant" les souffrances non dites en somatisant.
Apprendre à respirer au plein de nos capacités amène la détente physique, mentale et émotionnelle.
Cette détente est essentielle pour prendre du recul, être capable de vivre l'instant présent.
C'est dans l'instant présent que le mental cesse son dialogue saboteur.
C'est dans linstant présent que l'on redécouvre son âme d'enfant, sa joie, sa créativité, la guérison intérieure!.
Apprendre à visualiser positivement permet de se projeter dans des projets de manière positive.
Etre capable de se détendre, de se relâcher:
- c'est réguler ses émotions, ne plus être dans le mode réactif, mais être au plus proche de soi
- c'est expérimenter de nouveaux comportements
- c'est augmenter sa motivation, son niveau d'énergie
- c'est changer son regard au monde,
- c'est vivre dans un corps " heureux "
- c'est être dans la joie en bonne santé.
