Comment gérer ses émotions ? Comment gérer le stress?
Gérer ses émotions, gérer le stress permet d'acquérir plus de recul, plus de discernement, plus de liberté.
Parvenir à gérer ses émotions amène à sortir de ses anciens schémas.
L'émotion: "ex - motion" imprime un mouvement vers l'extérieur.
Elle fait sortir de "soi", elle déconnecte de l'instant présent.
Prendre conscience que nous ne sommes pas QUE nos émotions, nos tensions qui nous empêchent d'être dans l'instant, de contempler un paysage, de savourer un repas, un moment avec nos proches.
Expérimenter un moment de pause durant lequel la personne est amenée à être en étroite relation avec elle même, à être dans la conscience de son corps.
Apprendre à respirer au plein de ses capacités amène la détente physique, mentale et émotionnelle.
Cette détente est essentielle pour prendre du recul, être capable de vivre l'instant présent.
C'est dans l'instant présent que le mental cesse son dialogue saboteur.
C'est dans l'instant présent que l'on redécouvre son âme d'enfant, sa joie, sa créativité, la guérison intérieure!.
Apprendre à visualiser positivement permet de se projeter dans des projets de manière positive.
Etre capable de se détendre c'est:
- réguler ses émotions, ne plus être dans le mode réactif, mais être au plus proche de soi
- expérimenter de nouveaux comportements
- augmenter sa motivation, son niveau d'énergie
- changer son regard au monde,
- vivre dans un corps " heureux "
- être dans la joie en bonne santé.
Le Stress autrefois nécessaire à notre survie (grâce à lui que nous nous sommes adaptés pour survivre),
devient un élément destructeur lorsqu'il atteint un niveau trop élévé et se manifeste trop fréquemment.
Stress au travail, harcèlement, colère, impatience, tension, somatisation de toutes sortes....
Nous vivons sans pause, sans faire d'arrêt sur image et encore moins sur soi.
